비타민D의 중요성은 새삼 이야기하지 않아도 잘 알고 계시겠죠

코로나로 인해 면역력이 중요해 지면서 더욱 주목 받는 영양소인데요

충분한 햇볕을 받을 수 없는 현대인들에게는 영양제나 음식으로 반드시 보충해 주어야 합니다

비타민D가 들어있는 음식

등푸른 생선, 표교저섯, 우유, 콩음료, 달걀노른자, 등푸른생선, 간 등.

비타민D는 지용성이므로 지방이나 기름과 함께 섭취해야 체내 흡수율을 높입니다